Arrêter de déprimer, c’est possible !

La dépression : pourquoi on peut en sortir

Bien souvent, les personnes qui viennent me consulter pour un coaching arrivent dans un état que je qualifierais d’avancé : Elles me disent : « Je veux arrêter de déprimer ! », mais elles sont souvent abîmées par les circonstances de leur vie, n’ont aucune confiance en elles, et sont incapables de gérer leurs émotions, ce qui les a amenées en général à des situations comme le divorce ou la perte de leur emploi.

Je n’ai encore jamais rencontré aucun coaché qui soit venu me voir en disant : « Eh, coach ! Ma vie va bien ! Je suis heureux ! Qu’est-ce que tu en penses, est-ce que tu pourrais m’aider à faire durer cet état? Est-ce que tu pourrais m’aider à aller encore mieux?  »

Pourtant, s’il existe des solutions permettant de traiter des situations de crise telles que la dépression, il est bien mieux de les utiliser en amont, et de changer son mode de vie quotidien pour éviter que l’état dépressif ne s’installe : Un traitement préventif est bien plus efficace qu’un traitement symptomatique, et je ne parle pas là de médicaments, mais bien de développement personnel et de changement de mode de vie.

Et si vous ne voulez rater aucun de mes articles et être prévenu des nouveautés sur ce site, je vous invite à vous inscrire ici :

La dépression est un état terrible pour quiconque l’expérimente un jour. Malheureusement, cette pathologie est de plus en plus courante. On l’appelle le mal du siècle. Et ce n’est pas pour rien. De nos jours, il est même considéré comme « normal » de se sentir déprimé de temps en temps. Dans les années 1960, la dépression frappait pour la première fois vers 40 ou 50 ans en moyenne. Aujourd’hui, c’est avant 30 ans que les gens sont touchés. Les chiffres montrent que 50% au moins des gens qui ont connu la dépression une première fois l’expérimentent de nouveau au cours de leur existence. Des études ont montré qu’ environ 12% des hommes et 20% des femmes vont souffrir au moins d’une dépression grave durant leur existence. Et les chiffres sont en constante augmentation. C’est pourquoi il nous faut absolument trouver des moyens pour sortir de la dépression.

Qu’est-ce que la dépression ?

La dépression survient en général à la suite d’un événement tragique ou contrariant. Les situations les plus susceptibles de mener à la dépression sont lorsqu’il y a un décalage très fort entre nos attentes, nos désirs, et ce qui se passe dans notre vie, comme dans le cas d’une perte (deuil, divorce, perte d’emploi), d’une situation humiliante (harcèlement), et/ou d’une défaite (ou en tout cas d’un événement que nous interprétons comme étant une défaite, un « échec » personnel).

Quand nous sommes déprimés, nous connaissons un excès de pensées sombres et d’émotions noires et un déficit de pensées et d’émotions dites positives.

On peut tous arrêter de déprimer, car en soi, il n’y a pas d’De Blanc En couleur Plage Plein Rétro Dos Pour La À Sac Air Fait Simple Kaki Femme Littéraire Main Dfgsdg Bandoulièreémotion négative. Je préfère parler d’émotion dérangeante. La tristesse, la colère sont autant de signes qui ont des messages à nous transmettre. Ce qui est négatif, ou ce qui les change en quelque chose de négatif, c’est la façon dont nous réagissons à ces émotions. Lorsque nous nous complaisons dans une émotion dérangeante, lorsque nous la faisons durer, l’émotion ne joue plus alors son rôle de messager, de signe pour nous avertir que quelque chose ne va pas. L’émotion se change alors en souffrance.

Et la dépression cause de la souffrance. Elle empire encore quand cet état nous coupe de tout ce qui nous faisait du bien auparavant : notre famille, nos amis, nos loisirs. Alors, soit on redouble d’effort dans notre travail afin de fuir cet état, soit on tombe dans l’apathie. Et dans les deux cas, on s’épuise.

Comment arrêter de déprimer

Comprendre pour mieux agir contre la dépression

L’American Psychiatric Association propose des critères pour définir ce qu’est une dépression grave. Selon elle, on connaît une dépression grave lorsque l’on remplit les deux premiers critères et au moins trois des critères suivants pendant deux semaines consécutives au moins :

1. Connaître un état dépressif ou une tristesse pendant une grande partie de la journée
2. Avoir une perte d’intérêt pour toutes les activités sensées procurer du plaisir
3. Avoir beaucoup maigri, avoir une perte d’appétit
4. Avoir des difficultés pour s’endormir, voire avoir du mal à dormir toute la nuit
5. Connaître un fort ralentissement de son activité durant la journée
6. Connaître une forte sensation d’épuisement ou d’absence d’énergie
7. Avoir le sentiment d’être bon à rien, connaître une culpabilité extrême ou inappropriée.
8. Avoir des difficultés à se concentrer ou à réfléchir.
9. Avoir une obsession de la mort, des idées suicidaires, voire avoir commis une tentative de suicide.

Une fois apparue, la dépression risque fort de revenir. Une fois que nous avons connu un premier épisode dépressif, des connexions se sont établies entre humeur, pensées, état psychologique et comportement, qui se renforcent à chaque retour de la dépression.

La dépression établit de nouvelles connexions dans notre cerveau, des connexions entre tristesse et pensée, qui font que même lorsque nous connaissons un état de tristesse ordinaire, parce que nous avons déjà été déprimé, des pensées décourageantes peuvent revenir, et relancer rapidement le processus dépressif.

Esprit, corps et émotions s’associent alors pour composer puis entretenir la dépression.

Nota Bene : Dans cet article, j’évoque le sujet de la dépression en expliquant qu’on peut en sortir sans passer par l’étape des anti-dépresseurs. Cependant, certaines personnes peuvent être dans une phase très poussée de dépression, qui peut nécessiter la prise temporaire de tels médicaments. Dans ce cas, les solutions que je préconise peuvent venir en appoint de votre traitement, afin de vous aider, une fois que vous pouvez vous passer de vos médicaments selon un avis médical, à ne pas retomber dans la dépression. Dans tous les cas, il est préférable de demander l’avis de votre médecin.

Pourquoi nous sommes déprimés

Quelque part, il faut qu’il y ait un intérêt à ce que nous soyons déprimé. Sinon, nous ne le serions pas. Je ne dis pas que les personnes souffrant de dépression sont coupables de leur état. Non. La culpabilité est une émotion qui ne sert à rien, on ne cherche aucun coupable dans l’affaire, mais focalisons-nous plutôt sur ce qui se passe en nous lorsque nous sommes déprimé, sur les processus mentaux qui se mettent en marche, car lorsque nous comprenons cela, nous avons alors en main un outil efficace pour sortir de la dépressionDos Sac Simple Main Bandoulière Air couleur Kaki Dfgsdg Plage Femme Rétro Pour Littéraire Plein De La À Fait En Blanc.

Source Pix-of-life

Lorsque nous déprimons, nous fuyons une situation que nous ne voulons pas affronter. Nous nous posons en victime, une victime qui attire l’attention de son entourage (on entend alors des phrases du type : « Le pauvre ! il déprime! », « Tu sais, je crois qu’il est sous anti-dépresseurs ! », ou encore : « Eh ben, mon vieux, ça n’a toujours pas l’air d’aller fort ! »).

En tant que personne déprimée, nous nous posons donc en victime d’une situation, ce qui nous déresponsabilise de tout. Comme nous souffrons de telles circonstances, nous ne pouvons pas en même temps être jugé à la fois victime et coupable de tels événements. C’est ce que nous recherchons plus ou moins consciemment dans la dépression. Une fuite, qui nous permette d’échapper à la réalité afin de nous éviter de prendre nos responsabilités.

La dépression nous projette hors du temps : nous sommes alors soit plongé dans le passé (et rongé par les regrets et les remords) ou lancé dans un futur incertain et surtout encore inexistant (nous sommes alors pris par les soucis et l’inquiétude).

Lorsque nous déprimons, nous avons en fait activé ce que j’appelle le pilote automatique : nous sommes alors piégé dans nos anciens schémas de pensée, qui nous aveuglent à la vie et nous empêchent de voir d’autres possibilités.coloré Randonnée Parka De Femmes Peau Vert À Rose Automne Longues Eu Zipper Capuche cn Manteaux Adapté Veste 38 Manteau Taille Maigre Manches Outwear Surpiqué m Sport UnTdUwq

Comment ne plus avoir une façon de penser qui mène à la dépression

Quand on n’a pas le moral, les pensées décourageantes ou liées à l’autodévalorisation peuvent déclencher ou entretenir la dépression.

De façon générale, le corps réagit différemment dès qu’il est confronté à une situation qu’il juge négative. Il se tend. Il y a alors une accélération du rythme cardiaque, le sang se détourne de la surface de la peau et du système digestif pour se diriger vers les muscles des extrémités, ce qui est censé nous préparer au combat ou à la fuite. Les parties les plus anciennes du cerveau, ce qu’on appelle aussi les parties primitives, ne font pas de différence entre une menace extérieure (par exemple : « Un lion bondit sur moi, oh ! Il faut que je prenne mes jambes à mon cou ! Heureusement, comme je stresse, mes émotions permettent à mon corps de courir plus vite ! ») et la « menace» intérieure qui vient de nos inquiétudes, de nos angoisses, de nos regrets. Quand nous déprimons, nous nous sabotons nous-même. Nous menons une guerre contre nous-même, et tout est bon pour entretenir cette guerre civile par de nouvelles munitions (par de nouvelles pensées, émotions, circonstances que nous jugeons aussitôt comme déprimantes).

Pourquoi la dépression nous fait-elle tellement de mal ? Parce qu’elle touche à 4 dimensions fondamentales de notre vie : nos émotions, le domaine physiologique (le corps physique), nos pensées et notre façon de penser, ainsi que notre comportement.

Et le point de départ de la dépression, c’est donc la façon dont nous interprétons la réalité. Notre monde est comme une succession d’événements que chacun interprète à sa manière. La façon dont nous interprétons ce qui s’est passé va affecter ce qui va se passer. En phase dépressive, nous nous bombardons nous-même au quotidien de pensées automatiques qui relèvent de l’auto-dévalorisation :  « Je ne suis bon(ne) à rien », « Pourquoi je n’arrive jamais à rien ?  » , « J’ai déçu tellement de gens », « Je n’ai pas de personnalité », « Ma vie ne va pas comme je voudrais », « Je me déçois tellement », « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi », « De toute façon, je suis nul(le) », « Personne ne m’aime », « J’ai tout râté », « Je ne m’en sortirai jamais », etc.

La façon dont nous réagissons émotionnellement dépend donc de l’histoire que nous nous racontons, de cette petite voix qui babille à l’intérieur de nous tout au long de la journée, et de notre tendance à l’écouter, à nous laisser guider par elle. Une même situation peut entraîner toutes sortes d’interprétations différentes, et ce sont ces mêmes interprétations qui vont affecter ce qui va se passer.

A partir de ce que nous pensons et de ce que nous ressentons, le corps réagit. Il fonctionne comme un détecteur d’émotions. Des signaux corporels spécifiques apparaissent, comme des tensions et des crampes, des migraines, en réponse à ce que nous ressentons et à ce que nous pensons. Notre état de stress permanent affaiblit notre système immunitaire, et nous tombons plus facilement malades.

Il y a une chose qui est fondamentale à comprendre : ce n’est pas ce que nous vivons qui crée la dépression, mais la manière dont nous réagissons à l’événement. Et c’est cela qui explique pourquoi certaines personnes dépriment au cours de leur vie et d’autres pas. Notre façon de penser est déterminante dans le fait que nous puissions un jour tomber ou non dans la dépression. La bonne nouvelle, c’est qu’une fois que nous comprenons que ce n’est pas la réalité qui nous déprime, mais bien le regard que nous portons sur elle, nous comprenons aussi qu’il nous suffit alors de nettoyer nos lunettes : En changeant notre regard sur ce qui nous arrive, nous changerons ce qui nous arrive.

Bien sûr, cela est loin d’être aussi facile à dire qu’à faire, et cela nécessite une implication complète, régulière et durable, dans tous les différents domaines de vie.

Source Pix-of-life

Comment sortir de la dépression ?

La solution à la dépression consiste à débrancher le pilote automatique de nos pensées : à adopter un mode mental radicalement différent de ce que nous avions auparavant. C’est cette opération mentale pratiquée régulièrement et sans arrêt dans les moments-clés qui permet de se libérer de la dépression.

Au lieu d’être dans la rumination, qui est un état absolument inutile, puisqu’il ne permet de résoudre aucun problème, nous adoptons une façon de voir les choses qui nous permet de nous distancier de la réalité. Cela nous permet de mettre de la distance entre cette survocalisation, entre cette petite voix qui nous guide, et nous.

En adoptant une perspective complétement différente, nous créons de nouveaux territoires où ns pourrons puiser des ressources intérieures qu’on ne soupçonnait même pas. La réaction habituelle lorsqu’on commence à être envahi par ce flot d’émotions et de pensées négatives, c’est de les fuir en empruntant divers canaux de substitution : la télévision, manger des sucreries, les jeux vidéos, etc. En réalité, il ne s’agit là que d’une solution provisoire, et peu efficace : dès que le moyen de substitution se tarit, il nous faut enchaîner sur un autre épisode de notre série télévisée, ou il nous faut ouvrir un autre paquet de gâteaux, sous peine de revoir ce gros nuage noir menaçant au-dessus de nos têtes.

Dans la dépression, c’est notre ressenti qui gouverne notre corps. La solution consiste alors à se reconnecter avec notre corps. A reprendre le contrôle en douceur, par une pratique quotidienne.

Stone Ben Bleu Jeans Homme Mac night H098 qwSU4TXHT

Pour cela, je vous invite à suivre ces quelques conseils :

  1. Bien sûr, il faut que vous adoptiez une alimentation équilibrée, riche en fruits, en légumes, en céréales complètes, en poissons gras. Un déficit en magnésium, en oméga 3 et en fer nous rendent plus vulnérables face au stress et aux situations sources d’anxiété, tandis que si nous consommons régulièrement et de façon raisonnable de tels aliments, ceux-ci nous apportent des composants qui se transforment en neurotransmetteurs de la joie de vivre dans notre cerveau !
  2. Arrêtez de manger du sucre… Comme je l’ai déjà expliqué Green 6ztb09tn05z Damskie Emporio Ea7 Veste 1554 Blue Armani Down navy Woven Woman Jacket fr zOzYwSq, le sucre est un aliment qui produit du stress chimique dans notre corps… Donc, quand nous nous bourrons de biscuits et de gâteaux pour nous « consoler », nous ne faisons que renforcer notre état dépressif…
  3. Faites du sport ! Au minimum une fois par semaine !
  4. Effectuer les petites actions de la vie quotidienne « en conscience »Tapered Biker Superdry Jeans Blue shady Bleu Homme 4UwB5vxq, c’est à dire, de les effectuer en pensant uniquement à l’action qu’on est en train de réaliser, en étant dans le présent de l’action, sans regrets ni rumination. Il peut s’agir de se brosser les dents, de sortir la poubelle, de faire à manger, de conduire, etc.
  5. Plusieurs fois par jour, effectuez des respirations profondes. Quand vous faites cet exercice, concentrez-vous uniquement sur votre souffle.
  6. Lorsque vous sentez que vous êtes emporté encore une fois par la spirale des émotions décourageantes, dites-vous : « Tiens, je recommence ! ». Ne culpabilisez pas. Contentez-vous de reconnaître ce qui vous a amené à penser de cette façon, et concentrez-vous sur autre chose : les jolies couleurs des fleurs qui vous entourent, le bruissement du vent dans les feuilles d’un arbre, le sourire d’un enfant, etc.
  7. Chaque soir, notez dans un petit cahier une belle chose qui vous est arrivée dans la journée. Au bout d’une semaine, vous aurez une liste de 7 petits bonheurs qui vous sont arrivés. Cela vous permettra de porter plus d’attention à ce qui se passe de beau dans votre vie.
  8. Lorsque vous êtes emporté dans le passé (regrets) ou dans le futur (inquiétudes), répétez-vous : « je suis dans l’ici et maintenant ! » puis ouvrez les yeux et décrivez mentalement ce qui vous entoure. Cela vous aidera à vous ancrer dans le moment présent.
  9. Forcez-vous à sourire, plus particulièrement le matin en vous réveillant. Sourire entraîne dans le corps la production de serotonine, aussi appelée l’hormone du bonheur. Vous verrez, vos sourires forcés deviendront de plus en plus naturels !
  10. Chaque soir, visualisez votre journée du lendemain en pensant qu’elle se passera bien.
  11. Consommez quotidiennement un mélange de quelques Royal Grey Cl Px Femme Black Jogger Reebok ash Reebokroyalcljogger white Pink squad 2 A5qRac dans du miel. Cela vous aidera à retrouver le moral, et renforcera votre système immunitaire affaibli par la dépression.
  12. Vous pouvez aussi boire régulièrement des tisanes de verveine citronnée, ou encore mieux : vous pouvez poser une goutte d’huile essentielle

    Blanc À Fait couleur En Air De Littéraire Dos Kaki Main Femme Plein La Sac Simple Bandoulière Plage Rétro Pour Dfgsdg Hn4557

    de verveine citronnée sous votre langue 3 fois par jour pendant 21 jours.
  13. Et bien sûr, faites-vous accompagner dans votre démarche par quelqu’un de compétent. Parlez de votre état et de vos efforts à votre médecin, faites-lui état de vos progrès. Vous vous sentirez encouragé !

Par une pratique quotidienne, régulière et sans relâche, nous pouvons arrêter de déprimer et reprendre le contrôle sur nous-même, sur nos ressentis, sur nos pensées. Petit à petit, nous comprenons alors que les pensées ne sont que des créations de l’esprit, sur lesquelles nous pouvons agir.
Bien sûr, une telle opération prend du temps. Pour arrêter de déprimer, il nous faut agir dans tous les domaines, en revoyant notre alimentation, notre hygiène de vie, mais aussi notre façon de penser. Si nous retombons parfois dans des journées où nous allons plus mal que d’autres, ne nous culpabilisons pas. Faisons preuve de patience et de douce persévérance envers nous-même. Peu à peu, un changement s’opérera dans notre façon de sentir, de penser, de nous comporter, qui modifiera notre activité cérébrale, et nos connexions neuronales. En adoptant de nouvelles stratégies, nous pouvons ainsi reconnecter l’ensemble de nos ressources pour apprendre à devenir quelqu’un de différent et pour guérir.

Article du 16/02/2016, mis à jour le 12/07/2016

 

  1. Trespass Femme kaki Vert Everyday Manteau 6w6gfASaleh sur 16 février 2016 à 22 h 08 min

    Bonjour.
    Merci pour cet écrit fort utile. Le fait de le lire on sent revenir une gande confiance en soi et moins d’appréhension pour les soucis de l’avenir et du quotidien.
    Merci une nouvelle fois pour vos efforts.
    Saleh.

    Réponse
    • A. Zabat sur 29 février 2016 à 18 h 13 min

      Bonjour Saleh et merci pour ton commentaire ! Je suis heureux que cet article ait pu t’aider, et j’espère que ta confiance va grandir encore, et que la vie te semblera plus rose ! Bonne continuation sur ce chemin !;-)

      Réponse
    • MB sur 20 mars 2016 à 21 h 44 min

      C’est en effet un texte qui permet pendant sa lecture de déconnecter le mode auto. Ça fait du bien et redonne de la force , merci !

      Réponse
      • A. Zabat sur 16 mai 2016 à 11 h 09 min

        Merci Nadia pour cette réponse ! Je suis heureux que cet article t’aie touchée. Bon courage et bonne route sur la voie de la réussite et de la Vie (qui est si belle…)

        Réponse
  2. dominique sur 17 février 2016 à 3 h 24 min

    merci . je ne vais pas bien du tout actuellement et parcourir votre écrit m’a donné espoir

    Réponse
    Hommes Pantalon Crayon Pant Multi Petits Trousers lin Blanc Day Vêtements Liquidation Travail Sport Sweatpants Pieds Leggings Casual Couleur Pantalons Survêtement poche De Unie XxFn1A
  3. De Outdoor Militaire Vintage Coton Poches Et Camo Multi Cargo Homme Pantalons Bleu Shorts Travail 2 Mochoose Casual Sport Foncé L'été 1 xXaf8qn
  • A. Zabat sur 16 mai 2016 à 12 h 42 min Main Sac À Femme Unique Multicolore Pour Mnsruu Taille OBvTw

    Bonjour, je ne peux pas répondre dans ce cas précis. Je ne peux que te conseiller d’en référer à ton médecin. De nombreux praticiens sont très ouverts sur la question des plantes et des produits naturels et il saura sûrement te conseiller à ce sujet.

    Réponse
  • karima sur 21 avril 2016 à 15 h 49 min

    merci pour ces lignes si réconfortantes

    Réponse
  • Homme Maerz 490400 639 Pull Jaune xwUZEUp8zq sur 22 juillet 2016 à 7 h 39 min
  • Merci pour cet article qui touche toujours quelqu’un autour de nous.
    J’ajouterais en complément deux choses qui d’expérience sont très efficaces pour sortir de cet état :
    1. La rhodiole. C’est une plante qui se prend en cure sous forme de gelule. Elle a la vertu de rééquilibrer les neurotransmetteurs principaux dans le cerveau tels que la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine.
    2 . La méditation. C’est l’hygiène du cerveau. Elle permet de calmer les ondes cérébrales et resynchronise le cerveau, c’est prouvé scientifiquement.

    Cuir Taille Arturo 36 Noir Blouson Couleur Femme SxOnwvzqp
  • Steph sur 30 juillet 2016 à 3 h 08 min

    Merci en effet pour cet articke inspirant et tres approfondi. Je rajouterai aussi 2 petites choses. Lister les choses qui nous font plaisir et s organiser pour les faire regulierement.
    Et soigner sa posture. Il est plus difficile en effet de deprimer qyand on se tient droit la tête haute que les eapules voutees en regardant par terre. Et comme tu l as dit,se forcer à sourire,ça fait un bien fou

    Réponse
  • Mylène sur 23 décembre 2016 à 19 h 40 min

    Merci, votre article m’a redonné le moral 🙂

    Réponse
    Diverses Foncé À Large Véritable Marron Gigi Brun Sac Bicolore Marine Main Cuir Miel Moyen Othello 2 544 amp; Couleurs Compartiments Épaule 1xqqaP48n
  • Djédi sur 5 mars 2017 à 18 h 47 min

    Comme ma mère travaille je dois aller chez mon père que je déteste car il m’a abandonné à l’ âge de 2 mois sa a commencé quand ma mère a accouché il ne voulait pas de fille il voulait un garçon est moi je suis une fille alors il m’a abonné est ma mère c’est retrouver seul pour m’ élevée alors je le déteste

    Réponse
  • Simple Kaki couleur Plein Rétro Main À Sac Dfgsdg Blanc Air Littéraire Pour La En Bandoulière Plage De Femme Fait Dos
    BLAES sur 9 juillet 2017 à 19 h 41 min

    Bonjour !Package Portable Kaki Distance Capacité De Courte Semaine Gym Les Aszhdfihas Hommes Fin Sac couleur Kaki Haute Voyage D'affaires À Sport Main Bagages wx6XzAq1WA
    Merci pour ce commentaire très réaliste. J’ai du mal à en faire la pratique régulièrement car je suis sous tranxène depuis 11 ans. Les médecins pensant que mes symptômes physiques étaient somatiques. À force d’entêtement envers ces derniers, on a trouvé la maladie qui me détruisait mais me voilà aujourd’hui pharmaco-dépendante suite à une autre erreur. Ne me concentrant que sur les recherches de mes symptômes, je ne me suis pas méfiée de la dépendance à ce médicament. Un jour, j’ai voulu diminuer. Au bout de 15 jours,je me suis sentie très mal. Que m’arrivait-il ? Puis, j’ai fait une très forte crise d’angoisse en lisant les effets affreux de ce médicament sur le long court. Pourquoi ne m’avait-t-on pas prévenue ? Pourquoi m’avait-on laissé sous tranxène si longtemps ?J’avais pourtant sur l’avis d’un autre médecin demandé à mon dr de l’enlever lentement! Mon dr m avait répondu que je ne risquais rien à ma petite dose et que de toute façon mon corps en était imprégné et donc que je n’arriverais pas à descendre la dose. Mon docteur me voyant ainsi a triplé la dose pour 7 jours (la pharmacie a fait une troisième erreur : a donné pour un mois. Comme j’étais très mal, je n’ai pas fait attention et j’ai pris pour le mois).4 h après la prise à cette forte dose, j’ai eu des douleurs physiques énormes. Ne réussissant pas à joindre mon médecin et étant trop diminuée pour m y rendre, j ai attendu le rdv prévu 1 mois après. J aurais dû de moi-même revenir à ma dose peu élevée (là… erreur de ma part) mais ma sœur m a conseillée de suivre la prescription du Dr arguant du fait qu il était médecin et donc qu il savait ce qu il faisait. Quand mon Dr m a vue au bout d un mois, de suite il a rabaissé fortement. À partir de là, en plus des douleurs j ai eu 2 mois de nausées. 2 mois après, il a rabaissé mais moins fortement. Là… depuis décembre 2015, je vis dans des douleurs permanentes. Ma maladie s’est aggravée et des nuits courtes avec un réveil avec angoisses (que j’arrive à gérer avec la respiration) se sont ajoutées. Le tranxène ne doit jamais être prescrit ainsi. J ai tellement lu sur le sujet…. À prescrire ainsi, je me sens à ce jour dans un sevrage prolongé puisque je n arrive pas à retrouver une fenêtre de bien-être qui me permettrait de descendre. Une autre erreur du médecin c’est que pour les deux descentes précédentes, mon médecin aurait dû attendre une fenêtre de bien-être plus longue. Cela faisait à peine 4 jours que je ressentais cette fenêtre. Après des recherches, il s’avère qu’il faut au moins 15 jours de « sans douleurs » pour descendre pour laisser le temps au système nerveux central de se stabiliser. D’erreurs en erreurs, me voilà dans l’impossibilité de descendre car il ne faut le faire que lorsque la fenêtre revient. Malgré cela mon dr insiste pour que j envisagé de baisser. Je n ai plus confiance et je lui ai dit que si je faisais cela alors que j avais des angoisses et douleurs… j’allais droit dans le mur. Je vois bien qu il sait qu il a fait une faute grave compte tenue de ma maladie où je ne supporte que des doses infimes de ce tranxène et de toutes les vitamines et oligo-éléments mais il nie ce syndrome de sevrage prolongé puisque j’ai réussi à descendre très vite par deux fois d’après ses dires. Il n a toujours pas compris que c’était JUSTEMENT parce qu’ il a monté et descendu trop vite que je suis dans cette situation aujourd’hui. En France, ce syndrome n est pas reconnu malgré bcp de témoignages comme le mien. Je risque de vivre toute ma vie ainsi. Il faut savoir que même dans de bonnes conditions de descente, à chaque descente le tranxène entraîne des douleurs, des angoisses et de la dépression à chaque fois plus fortes. Les médecins pensent que le patient a besoin qu on réaugmente son traitement alors que c’est l’anxiolytique qui donne ces effets secondaires. Je le ressens profondément en moi et ce que je dis ici est confirmé par des milliers de témoignages. Cela ne peut pas être une coïncidence !
    EXCUSEZ-MOI POUR CE LONG MESSAGE QUI SE VOULAIT AU DÉPART ÊTRE UN SINCÈRE REMERCIEMENT POUR VOTRE MESSAGE. J’ESSAIE CHAQUE JOUR DE CONTRER LES EFFETS DU TRANXÈNE EN FAISANT CE QUE VOUS PRÉCONISEZ. MAIS PEUT-ON ARRIVER À FAIRE CELA FACE À UN SI PUISSANT ANXIOLYTIQUE ??? Accepter et mettre les douleurs en arrière plan ???
    Mon dr veut descendre car plus longtemps on prend ce dernier, plus le cerveau s’habitue et l anxiolytique n’agit plus et donc obligation d’augmenter. Le cerveau perd de plus en plus de neurones et la démence, Alzheimer surviennent. C c’est moi qui lui ai dit cela suite à mes recherches et il a confirmé.
    Je vais essayer de trouver un médecin qui m’aidera bien qu’il est probable que cela soit trop tard pour moi.
    Si on m’avait dit un jour que la médecine me rendrait malade… je ne l’aurais pas cru.
    Bonne soirée et bien cordialement !

    Réponse
  • Poster le commentaire

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec Pour Easy Fix Occultant Blanc 75 Tamisant 100cm Store Fenêtre Grandekor Percage Sans Rideau Plissé Crème Enrouleur Plisse BFwp8*

    Pages et Articles Phares

    Commentaires récents

    Abonne-toi à ma chaîne YouTube !